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consigli per comunicare l'educazione al cibo ai nostri figli:
- concedersi del TEMPO per fare la spesa, cucinare e mangiare
- CONDIVIDERE la distribuzione dei compiti legati alla preparazione dei pasti tra tutti i componenti della famiglia, e cercare di cucinare e mangiare insieme il più spesso possibile
- essere CONSAPEVOLI del cibo che si assapora concentrandosi sui piaceri che genera non facendo altre mille cose mentre si cucina o si mangia!
- dare RITMI di spazio e tempo per pasti e spuntini, al fine di regolare più facilmente l'appetito
- non esagerare con le QUANTITÀ delle porzioni, ma neppure per gli acquisti per evitare sprechi alimentari
- VARIARE spesso il menù durante la settimana e preferire prodotti di stagione
- creare un LEGAME CON LA TERRA coltivando dei prodotti in un qualsiasi angolo di casa per scoprire i cicli naturali
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